Управление внутренними установками

Что сделать для того, чтобы моя жизнь наладилась? Что предпринять, дабы найти источник внутреннего удовлетворения?

На прошлых этапах Вы выявили и оценили свои установки, в результате были определены те из них, которые имеют наибольшее несоответствие между ИДЕАЛОМ и РЕАЛЬНОСТЬЮ.

На данном этапе необходимо научиться управлять своими установками, т. к. одно лишь понимание того, какие из них оказывают негативное воздействие, не прекращает эмоциональный дискомфорт^{[1] [2]}. Иначе говоря, если «мне плохо», то знание «от чего мне плохо», мало что меняет.

Последние научные исследования доказывают, что внутренние установки имеют под собой материальную основу в виде нейронных сетей мозга^{[3] [4] [5]}, которые порождают мысли и эмоции посредством биохимической и электрической активности^{[6] [7] [8]}.

Также подтверждено, что нейронные сети предрасположены к изменению в течении всей жизни человека^{[7] [8] [9]} и данным процессом можно руководить, работая со своими установками^{[10] [11] [12]}.

Учитывая всё вышеуказанное, а так же тот факт, что главной причиной, влияющей на наше настроение, являются именно внутренние установки^{[1] [13] [14]}, жизненно необходимо научиться ими управлять.

Управление внутренними установками может осуществляться двумя способами:

1.  Замена негативных установок

2. Работа с действующими установками

Вышеперечисленные способы допускается использовать как вместе, так и по отдельности. Однако для достижения максимального эффекта желательно совместное их применение.

Научившись управлять своими внутренними установками, Вы сможете начать управлять своей жизнью. Это умение преобразит Вашу судьбу и даст возможность воспринимать всё сущее с позиции открытости, принятия и благодарности!

 

 

Примечания

---

1. Аллахвердов, В. Сознание как парадокс. – ДНК, 2000.

2. Майерс, Д. Социальная психология. – Питер, 2017.

3. Меркулов, И., Эволюция, мышление, сознание. – Канон+, 2004.

4. Марков, А., Эволюция человека. Обезьяны, нейроны и душа. – АСТ, 2011.

5. Васильев, В. Трудная проблема сознания. – Прогресс-Традиция, 2009.

6. Юлина, Н. Что такое физикализм? Сознание, редукция, наука* // Философия науки. Вып. 12: Феномен сознания. М.: ИФ РАН, 2006.

7. Бескова, И., Меркулов, И., Герасимова, И. Феномен сознания. – Прогресс-Традиция, 2010.

8. Меркулов, И. Эволюционирует ли человеческое сознание? // Философия науки. Вып. 12: Феномен сознания. М.: ИФ РАН, 2006.

9. Сэйтл. С., Лилиенфельд. С. Нейромания. Как мы теряем разум в эпоху расцвета науки о мозге. – Эксмо, 2016.

10. Как работает ваш мозг / под ред. Уилльямс К. – АСТ, 2019.

11. Канеман, Д. Думай медленно… решай быстро. – АСТ, 2020.

12. Сигел, Д. Майндсайт. Новая наука личной трансформации. – Манн, Иванов и Фербер, 2015.

13. Атккинсон, Р., Смит, Э., Бем, Д., Нолен-Хоэксема, С. Введение в психологию. – Прайм-Еврознак, 2007.

14. Чопра, Д., Танзи, Р. Супермозг. Как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья и духовного роста. – Эксмо, 2019.